后期到底要补充些什么营养品或食物勒?
营养品 忧质蛋白质 维他命B
补充足够的蛋白质孩子会长的比较好
生出来之后也比较好照顾ㄛ
我两胎都是这样吃的
优质蛋白质
那买呀??
绿豆麻
到你家留言啰！
除了蛋白质还需要什么呀??
铁！
因为胎儿要储备出生后六个月的铁！
而母体生产也会失血5001000cc
所以后期的铁质摄取非常重要！
深绿色蔬菜、深色水果、牛肉…都多吃！
我那时医生叫我一天至少两份牛排才够哩！
我目前算中期
除蛋白素一日约二匙
其他补充有
卵磷质一日一匙
叶酸一日2-3片
钙片一日4片
鱼油一日2个
B群一日1个
以上都是安X的产品
另外这里的家庭医生有开孕妇维命他
一日1个
到后期我想除了鱼油可能减量或不吃
其他都一样蛋白素也可能加量
以上供您参考
我很注意体重希望不要胖太多所以吃的我都还是正常
但又怕宝宝营养不够所以营养补充的部分我算吃的很多
目前18W胖不到3kg希望可以到生之前胖十公斤就好努力ing
多按一次
因为我住国外鱼的部分我很少买怕不新鲜所以鱼油我就多补一个
在台湾吃鱼比较方便所以若我在台湾就不会多吃
必竟食物还是最佳的营养来源
供妈妈参考
(原作者于 2011-01-27 05:57:06 重新编辑过)
(原作者于 2011-01-27 05:59:58 重新编辑过)
根据卫生署营养素建议摄取量的表格看起来
怀孕第三期需增加摄取的营养素只有铁跟维生素A(尤其是铁)
至于其他的营养素都跟怀孕第二期是一样的
没有需要特别增加的问题
有辛宝那多应该就可以了
但我还是会补充钙片,
另外一些妈妈提的蛋白质
我都从食物中摄取
每天早上一片肉肉,跟两颗蛋
结果生艸来4155吶,跟预产期差二天而已
本来才照3400哈
牛肉！
我目前31周
最近开始补充蛋白素一日约一匙
卵磷质一日1颗
钙片一日2片
鱼油一日1颗
综合维他命1颗
但有时还是容易忘了吃XD
后期好像不能吃鱼油耶…
会让生产出血更多or不止！
现在的人都太依赖保健食品了！有点本末倒置！
其实重视要补充什么粉什么药的…
都不如去注重三餐的饮食均衡
「天然的尚好！」
我也问过医生
医生也说…
真的一定要吃
一天一颗孕妇专用的综合维它命就够了！
没错
Acc妈妈说的是
但是
就是因为现代人
工作忙碌
三餐不定时
又都是老外
我们都以为吃的均衡
但是实际上却不然(有听过营养不均衡的胖子吗??)
否则营养品不会有他存在的价值呀
营养品在现代会变成大家注意的东西
是因为它可以简易的就让我们取得我们人体所需的营养素
我也不鼓励把营养品当饭吃
人体真的需要它的时候
不必到市场买鸡买鸭又买鱼
青菜还要三大包(材料要很多但是营养恐怕还不足够哩)
回到家又要熬汤又要炖煮的(花很多时间)
才能获得营养素
有时吃不到营养反而肥死自己
其实ㄚ只要
吞个几颗就够了
还不会有热量的增加
实在是
还蛮方便的ㄛ
批ㄟ斯
没有要笔战
纯粹把我了解到跟各位分享
如有冒犯
请见谅啰
楼上妈妈回覆的很有道理
我自己会这样吃
也是我从我日常吃的东西后
不足再补充，东西在煮过之后
原来的营养可能有少而且还多了热量
本身我不住台湾虽然国外牛肉很普遍
但我就不常买，因为这里的肉都不放血
导致腥味很重
所以怀孕的妈妈可以视自己吃的东西
再去挑选营养品补充
一切还是以食物第一
营养补充品次之
我在国外医院安胎，每天吃一颗综合维他命，一颗铁剂，一粒钙片，医生说这样就够了，其他的不用再多吃了，对身体是多余的。
我32周了，所以除了综合维他命（其实里面也通通包了），还要另外吃铁剂，至于钙片是因为长期卧床，没有活动也没有晒太阳。
应该最好还是要从食物中摄取营养 比较容易吸收
维他命只是用来补充不足的小部分
其实吸收的能力应该不像吃食物一样那么好
而且维他命也不是完全是安全没副作用的
还是 天然的最好喔
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营养品 忧质蛋白质 维他命B
补充足够的蛋白质孩子会长的比较好
生出来之后也比较好照顾ㄛ
我两胎都是这样吃的
优质蛋白质
那买呀??
绿豆麻
到你家留言啰！
除了蛋白质还需要什么呀??
铁！
因为胎儿要储备出生后六个月的铁！
而母体生产也会失血5001000cc
所以后期的铁质摄取非常重要！
深绿色蔬菜、深色水果、牛肉…都多吃！
我那时医生叫我一天至少两份牛排才够哩！
绿豆麻
我目前算中期
除蛋白素一日约二匙
其他补充有
卵磷质一日一匙
叶酸一日2-3片
钙片一日4片
鱼油一日2个
B群一日1个
以上都是安X的产品
另外这里的家庭医生有开孕妇维命他
一日1个
到后期我想除了鱼油可能减量或不吃
其他都一样蛋白素也可能加量
以上供您参考
我很注意体重希望不要胖太多所以吃的我都还是正常
但又怕宝宝营养不够所以营养补充的部分我算吃的很多
目前18W胖不到3kg希望可以到生之前胖十公斤就好努力ing
多按一次
因为我住国外鱼的部分我很少买怕不新鲜所以鱼油我就多补一个
在台湾吃鱼比较方便所以若我在台湾就不会多吃
必竟食物还是最佳的营养来源
供妈妈参考
(原作者于 2011-01-27 05:57:06 重新编辑过)
(原作者于 2011-01-27 05:59:58 重新编辑过)
根据卫生署营养素建议摄取量的表格看起来
怀孕第三期需增加摄取的营养素只有铁跟维生素A(尤其是铁)
至于其他的营养素都跟怀孕第二期是一样的
没有需要特别增加的问题
有辛宝那多应该就可以了
但我还是会补充钙片,
另外一些妈妈提的蛋白质
我都从食物中摄取
每天早上一片肉肉,跟两颗蛋
结果生艸来4155吶,跟预产期差二天而已
本来才照3400哈
牛肉！
我目前31周
最近开始补充蛋白素一日约一匙
卵磷质一日1颗
钙片一日2片
鱼油一日1颗
综合维他命1颗
但有时还是容易忘了吃XD
后期好像不能吃鱼油耶…
会让生产出血更多or不止！
现在的人都太依赖保健食品了！有点本末倒置！
其实重视要补充什么粉什么药的…
都不如去注重三餐的饮食均衡
「天然的尚好！」
我也问过医生
医生也说…
真的一定要吃
一天一颗孕妇专用的综合维它命就够了！
没错
Acc妈妈说的是
但是
就是因为现代人
工作忙碌
三餐不定时
又都是老外
我们都以为吃的均衡
但是实际上却不然(有听过营养不均衡的胖子吗??)
否则营养品不会有他存在的价值呀
营养品在现代会变成大家注意的东西
是因为它可以简易的就让我们取得我们人体所需的营养素
我也不鼓励把营养品当饭吃
但是
人体真的需要它的时候
不必到市场买鸡买鸭又买鱼
青菜还要三大包(材料要很多但是营养恐怕还不足够哩)
回到家又要熬汤又要炖煮的(花很多时间)
才能获得营养素
有时吃不到营养反而肥死自己
其实ㄚ只要
吞个几颗就够了
还不会有热量的增加
实在是
还蛮方便的ㄛ
批ㄟ斯
没有要笔战
纯粹把我了解到跟各位分享
如有冒犯
请见谅啰
楼上妈妈回覆的很有道理
我自己会这样吃
也是我从我日常吃的东西后
不足再补充，东西在煮过之后
原来的营养可能有少而且还多了热量
本身我不住台湾虽然国外牛肉很普遍
但我就不常买，因为这里的肉都不放血
导致腥味很重
所以怀孕的妈妈可以视自己吃的东西
再去挑选营养品补充
一切还是以食物第一
营养补充品次之
我在国外医院安胎，每天吃一颗综合维他命，一颗铁剂，一粒钙片，医生说这样就够了，其他的不用再多吃了，对身体是多余的。
我32周了，所以除了综合维他命（其实里面也通通包了），还要另外吃铁剂，至于钙片是因为长期卧床，没有活动也没有晒太阳。
应该最好还是要从食物中摄取营养 比较容易吸收
维他命只是用来补充不足的小部分
其实吸收的能力应该不像吃食物一样那么好
而且维他命也不是完全是安全没副作用的
还是 天然的最好喔